Begynderhold efterår 2009

Hej Henrik,

Hvordan ser løbe- og gåtiden ud for dette hold? Og hvordan er forventningen til den kommende træning her?

Hilsen Pia

Programmet ser ud sf.

Tirsdag 29. sep 17:30
Løb 6 min.,
gå 2 min.,
løb 9 min.,
gå 2 min.,
løb 9 min.

Udover begynderholdet vil deltagere i "by på skurmp" løbe med tirsdag. De får deres eget program, så jeg håber at en af jer kan være fartholdere.

Hej begynder!
I dag skal vi øge tiden på vores løb til 3 min. med 2 min. gang. Dette gentager vi 5 gange.

Da jeg også varetager klubbens intervaltræning tirsdag vil Bo J. hjælpe med at holde tempo og tid.

Hej alle begyndere.
Beklager, at der ikke har været fartholdere tirsdag og torsdag.

Vi ses søndag kl. 9.30.

Så ligger træningsplanen klar. Vi starter den 30. august kl. 9.30 med 2 min løb + 2 min gang med gentagelse 7 gange. Der er intet krav til tempo, MEN jeg forventer at vi løber i 6.30-7.00 min pr. km, hvilket er et meget roligt tempo.

Er du nybegynder eller har du været skadet, så er holdet måske noget for dig.

Derudover vil det være rart, hvis 2-3 personer vil hjælpe mig med at være fartholdere.

Jeg forventer at starte et begynderhold op omkring 1. september 2009. Træningsdage bliver tirsdag og torsdag kl. 17.30 og søndag kl. 9.30. Når programmet er udarbejdet kan det ses på hjemmesiden.